"

亚搏官方№拥有全球最顶尖的原生APP,每天为您提供千场精彩体育赛事,亚搏官方№更有真人、彩票、电子老虎机、真人电子竞技游戏等多种娱乐方式选择,亚搏官方№让您尽享娱乐、赛事投注等,且无后顾之忧!

<nav id="4gw4m"><nav id="4gw4m"></nav></nav>
  • <menu id="4gw4m"><nav id="4gw4m"></nav></menu>
  • <nav id="4gw4m"><strong id="4gw4m"></strong></nav>
    <nav id="4gw4m"></nav>
  • "

    400-804-1818

    做到5个“一”,给你的免疫力“充满电”

    文章来源:大发化纤      发布时间:2020年7月1日

    1、一个保障:接种疫苗
        人体接种疫苗后,就拥有了可与疾病抗衡的抗体。它既能预防一些传染病,又能增强身体应对某些疾病的能力。
        Tips:按计划接种流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗、宫颈癌疫苗等,是预防此类疾病最有效的方式之一。
    2 、一夜好眠:睡好睡足
        睡眠是恢复精力体力、维持人体正?;芩匦璧?。如果睡眠不足,会使体内负责对付肿瘤、病毒的T细胞数目减少,严重破坏人体免疫系统,增加生病概率。
        Tips:健康中国行动(2019-2030)发布的睡眠新国标表示,成年人每日平均睡眠应达到7~8小时。
    3、一个习惯:适量运动
        适当运动能促进人体新陈代谢,使人体脏器的各项功能都维持在一个较高的水平,同时还能增多血液中的白介素,从而提高人体免疫力。
        一般来说,健康人群每周至少运动3~4次,每次30~60分钟,推荐步行、慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球等。
        Tips:上了年纪的人,应尽量避免进行爬山、骑车等易伤关节的运动。建议可以做一些抗阻运动来增加肌肉力量,比如坐位抬腿、靠墙蹲等。
    4、一种调节:情绪管理
        良好的情绪有助于降低应激激素水平,激发免疫系统活力。而负面情绪过多、不良压力过大,则可能会致病,比如胃病、心理疾病等。
        Tips:面对不良情绪及压力,建议进行更为正面、积极、无害的宣泄和处理方式,比如阅读、运动、唱歌、交朋友、心理咨询等。
    5、一份补给:营养补充
        研究证实,营养、免疫、感染三者密切相关。营养不良,会使机体免疫力受损,对病原微生物抵抗力下降,感染随之而来。
        因此,保证充足且均衡的营养,适当补充维生素等营养物质,是完善人体免疫力的基本要求。

    版权所有 © 宁波大发化纤有限公司            网址:www.followerspower.com

    回到顶部
    亚搏官方
    <nav id="4gw4m"><nav id="4gw4m"></nav></nav>
  • <menu id="4gw4m"><nav id="4gw4m"></nav></menu>
  • <nav id="4gw4m"><strong id="4gw4m"></strong></nav>
    <nav id="4gw4m"></nav>